牢记八口诀没事多走走

　　5月22日早上7时半 ，在外企工作的刘小姐早早来到“无限极2010世界行走日(青岛)活动”现场，她平时大部分时间都待在办公室，经常头晕，后来到医院检查才知道是因为缺乏运动，颈椎和肩膀都出现了劳损，影响了头部血液供应。这次行走活动让她知道，行走的好处这么大，既简单易行又低碳环保，非常适合办公室白领。

　　都市白领中像刘小姐这样的例子还有不少，据卫生部调查显示，现代人的活动量仅为上世纪60年代人们的1/3，70%的中国人很少运动。而目前很多高发的心脑血管疾病都与缺乏运动有关，如心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等，因此，都市人开始寻找成本低廉的运动方式。“不管是小学生、上班族还是老年人，只要可以走，都能随时随地进行行走这项运动。而且行走有助于缓解压力、使人精神焕发，是一种最值得大规模推广的平动。”国家体育总局社会体育指导中心主任邢小泉说。